ذهن آگاهی در کوچینگ قدرت یک کوچ
داگلاس ریدل، مربی مشهور رهبری، استدلال می‌کند که مربیان خوب «ذهن آرام» دارند و به ایجاد حس کاوش باز و بازتابنده در مکالمه با مشتری کمک می‌کنند. او استدلال می‌کند که کوچینگ ذهن‌آگاه مربی بهتری است، و شیوه‌های ذهن‌آگاهی مزایایی را برای مشتریان در سلامت، تصمیم‌گیری و رهبری نشان داده‌اند.
مهارت ذهن آگاهی در کوچینگ شکلی از توجه همزمان آگاهانه و راحت کوچ به خود، مراجعانش، رابطه بین آنها و پویایی‌های ذهنی، عاطفی و رابطه‌ای را که در لحظه رخ می‌دهند، کامل می‌کنند.
سه جنبه از ذهن آگاهی در کوچینگ:
- ذهن خالی: کوچ، تمرکز حواس با ذهن خالی، سکوت پچ پچ های مداوم ذهنی بدور از تفسیر های که از پیام های بیرونی دریافت می کنیم، است. این یک چالش برای اکثر افراد و جوامع است، ذهن خالی کلید اصلی اجازه دادن به اتفاقی خواهد بود که در مراجع به وجود می آید، این جوهر کوچینگ است، او را کاملاً می شنویم، او را می بینیم، بر روی احساسات خود نسبت به بروز احساسات مراجعان تسلط و کنتزل داریم، این موضوع او را برانگیخته می کند، تا آگاهی های بالاتری نسبت به خود و موضوعش پیدا کند.
- عدم واکنش: ویرایش و تفکر آرام به کوچ ها کمک می کند تا حس کنند که در حین کار، در فضای ذهنی و عاطفی وسیعی با مراجعان تعامل داشته باشند، چرا که نیازی نیست همیشه واکنش از خود نشان دهند، صرف نظر از اینکه چه تحریکی به وجود آمده باش، در عوض، کوچ ها آزاد هستند تا نیازهای مراجعان خود را درک کنند و به آنها پاسخ دهند، بدون تشدید محتوای احساسی یا تفسیر نادرست هرگونه قصد. با این حال، پرورش نگرش غیر قضاوتی به عنوان یک کوچ به معنای تسلیم قضاوت نیست. ذهن آگاهی در واقع منجر به قضاوت عاقلانه تر در مورد اینکه چه چیزی مهم است و چه چیزی نیست.
- توجه مجاز: یک کوچ متفکر می تواند فرد را به لحظه ای از ارتباط بکشاند که در آن همه عوامل حواس پرتی ناپدید شوند، فرقی نمی کند که حواس پرتی در اتاق باشد یا در خیابان یا در افکار یا احساسات ناخواسته از درون مراجع. چالش نهایی برای اکثر مردم این است که بیش از یک لحظه روی هر خط فکری، درک، قضاوت یا عمل جدی تمرکز کنند. کوچ می تواند بارها و بارها توجه مراجع را به مواردی که برای او مهم است جلب کند و بدون اجبار توجه را به آن بازگرداند. تحقیقات مغز مدرن نشان داده است که ما در طول روز از حالت‌های مختلف توجه به صورت متمرکز یا غیرمتمرکز وارد و خارج می‌شویم. کوچینگ به کسی اجازه می‌دهد تا زمانی که دیدگاه‌ها و پاسخ‌های جدیدی را ارائه کند، در یک خط فکری باقی بماند.
راه های برای انجام ذهن آگاهی در کوچینگ قبل و هنگام جلسات برای کوچ ها، مدیران، رهبران و …
- آماده کردن محیط از تمام عوامل حواس پرتی بیرونی مانند: صدای محیط، نوتیفیکیشن ها موبایل، ایمیل، شبکه های اجتماعی، مرتبط سازی محیط اطراف جلسه و …
- به اتمام رساندن تمام فعالیت های ضروری قبل از جلسه مانند: تماس ها و ایمیل ها ضروری، تثبیت قرارهای بعد از جلسه و …
- متعادل کردن وضعیت فیزولوژیک مانند : میل کردن غذا به اندازه، نوشیدن آب، اجابت مزاج، داشتن وضعیت هشیاری با خواب کافی قبل از جلسه
- استوار کردن ذهن قبل از جلسه از فکرهای خارج و تمرکز به جلسه پیش رو آن مانند: تفکر در خصوص موضوع جلسه، روند جلسات قبل، و اقدامات قابل پیگیری و …
- در طول جلسه بدون قضاوت بود، استفاده از مهارت گوش شنوا، یادداشت برداری از نکات و تعاملاتی که در جلسه رخ می دهد و …
یک کوچ برای رساندن سریع مراجع به هدفش باید متمرکز بوده و از ابزار ذهن آگاهی درست استفاده کند، او این موضوع را سالیان سال برای حرفه ای شدن تمرین کرده است، علاوه بر کوچ تمرینات ذهن آگاهی برای مدیران و رهبران بسیار کار آمد و خواهد بود چون می توانند در آن نکات بیشتری از همکاران خود دریافت کنند که برای سازمان، نقش خود و همکارانشان مزید فایده باشد.
