هدف گذاری در کوچینگ

چرا هدف گذاری مهم است؟

در کتاب آلیس در سرزمین عجایب، آلیس به چند راهی می رسد و گربه خندان در بالای درخت نظاره گر اوست و مکالمات آنها به شرح ذیل است :

• آلیس : از کدوم طرف باید برم؟
• گربه خندان : کجا می خوای بری؟
• آلیس : نمی دونم!!!!
• گربه خندان : پس فرقی نمی کنه هر کدوم از این راه ها تو رو به یک جایی می بره.

داستان بالا اهمیت هدف را مشخص می کند، که می تواند به شما تصویری از هدف را نشان دهد، جهت یابی درست برای  رسیدن را داشته باشید، معیارهای را برای خود در مسیرهای کوتاه انتخاب کرده باشید که نشان می دهد چقدر به هدف نزدیک یا از آن دور شده اید، هدف می تواند انگیزه حرکتی برای هر فرد را ایجاد کند.

7 نوع متداول هدف 

1. هدف کوتاه مدت : اهدافی هستند که می توانند نسبتاً سریع، معمولاً در عرض چند روز، هفته یا ماه به دست آیند. بنابراین می توان آنها را به اهداف سالانه ، اهداف ماهانه ، اهداف هفتگی و اهداف روزانه تقسیم کرد.
2. هدف بلند مدت : اهدافی هستند که برای دستیابی به آنها نیاز به دوره طولانی تری دارد که معمولاً چندین ماه یا سال را در بر می گیرد.
3. هدف شخصی :اهدافی هستند که به زندگی شخصی فرد مربوط می شوند، مانند سلامتی، روابط و سرگرمی ها.
4. هدف حرفه ای :اهدافی هستند که با شغل فرد مرتبط هستند، مانند عملکرد شغلی، ترفیع و توسعه مهارت.
5. هدف مالی :اهداف مربوط به امور مالی یک فرد هستند، مانند پس انداز برای پیش پرداخت خانه، پرداخت بدهی یا سرمایه گذاری برای بازنشستگی.
6. هدف تحصیلی:اهدافی هستند که با تحصیلات یک فرد مرتبط هستند، مانند کسب مدرک، ارتقاء نمرات یا یادگیری یک مهارت جدید.
7. هدف اجتماعی : اینها اهدافی هستند که به زندگی اجتماعی فرد مربوط می شوند، مانند پیدا کردن دوستان جدید، بهبود مهارت های ارتباطی یا شرکت در رویدادهای اجتماعی.

مهم است که انواع اهدافی را که با ارزش ها و اولویت ها، نقاط قوت، و … مراجعین همسو باشد،  تا هدف گذاری موثرتر و معنادارتر شود.

شفاف سازی اهداف

هنگامی که یک فرد شروع به هدف گذاری می کند، ممکن است در خصوص آن به شفافیت کافی نرسیده باشد، این به آن معناست که هدف ها در اول لحظه ای خواهند بود و وقتی بتوانیم بیشتر بر روی آن تعمق کنیم، خردتر و دقیق تر خواهند شد.

 به طور مثال : ممکن است فردی کاهش وزن را برای خود به عنوان یک هدف مشخص کرده باشد، ولی اگر به آن عمیق تر نگاه کنیم این موضوع می تواند به صورت های زیر باشد :

• نداشتن اعتماد به نفس با وزن بالا
•  سلامتی قلب و عروق و ساختار فیزولوژیکی بدن
• پوشیدن لباس های فاخر در یک میهمانی
• عوض کردن گروه های اجتماعی
• طرد شدن از یک جمع به دلایل مختلف قضاوتی
• وارد شدن به یک جمع ورزشکار
• انگیزه دریافت توجه جنس مخالف
• و …

با توجه به موارد مطرح شده می توانیم به ارزش هدف گذاری و جهت آن بیشتر از قبل پی ببریم، چرا که ممکن است در هدف ذهنی اول هدف متفاوت تر از عمق مطلب باشد، و جهت حرکتی و حتی سرعت حرکتی تغییر کند.

در کوچینگ کوچ با استفاده از ابزار کوچینگ، مراجع را به هدف حقیقی که برای او مطرح است نزدیک می کند و در طی مسیر او را با اصلاحتی که خود مراجع برای خود در نظر می گیرد تا رسیدن هدف اصلی همراهی خواهد کرد.

نکات کلیدی هدف‌گذاری موفق

برخی نکات کلیدی که به ما در هدف‌گذاری موفق کمک می‌کنند عبارتند از:

• مشخص کردن اهداف واقع‌گرا و قابل دست‌یافت
• تعیین زمانبندی دقیق برای دستیابی به هدف
• انعطاف‌پذیری و تغییر هدف در صورت نیاز
• پیگیری مداوم و انجام ارزیابی‌های دوره‌ای